Exercicío Fisíco e Saúde

ACTIVIDADE FISICA

Consiste em exercicíos bem planeados e bem estruturados, realizadoos repetitivamente.

Esses exercicíos regulares melhoraram o nível de energia, a disposição e a saúde de um modo geral. Melhoram o desempanho intelectual e o raciocínio. Rduz o risco a desenvolver doenças cardíacas.

O exercicío físico

-Diminui tanto o colestero total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.

-Diminui o risco de desenvolver pressão alta.

-Diminui o risco a desenvolver diabetes tipo 2(não depende de insulina).

-Reduz o risco de câncro de cólon.

-Ajudas as pessoas a conseguir um peso ideal.

-Reduz os sentimentos e depressão e ansiedade.

-Promove o bem-estar psicológico

-Ajuda a formar e a manter as articulações e ossos saudáveis

- Melhora o convívio social

Faça movimento como:

Subir escadas;

Sair para dançar;

Andar de bicicleta, skate...

Lavagem do carro;

Passear;

Praticar um pouco de exercicío de manhã;